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Pigeon 妊婦さんに必要な栄養素足りてますか? 赤ちゃんのためにしっかりとりたい! プレママ&母乳育児ママのためのサプリメント&飲料・おやつ

栄養素のお話

おなかの赤ちゃんのためにも、妊娠中のママの体のためにも、妊娠期は栄養バランスのとれた食生活がとても大切。
また、母乳を通して赤ちゃんに栄養を届ける母乳育児中のママにとっても、同様です。

妊娠中のプレママと母乳育児中のママが積極的にとりたい栄養素といえば、葉酸・鉄・カルシウム。
摂取量の目安やしっかりとるための工夫などをご紹介します。

大切な赤ちゃんのために プレママ&母乳育児ママがしっかりとりたい! 葉酸・鉄・カルシウム

葉酸:赤ちゃんの成長を助けます

ビタミンB群の一種で、おなかの赤ちゃんの成長を助けてくれる栄養素です。
葉酸が不足すると赤ちゃんに様々な影響があることが知られています。

葉酸が大切なワケ
おなかの赤ちゃんの成長に役立つ栄養素だからです。
また、妊娠中のママの体を健康に保つ役割もあります。葉酸は、赤ちゃんにもママの体にも、とても重要な栄養素。
妊娠初期だけでなく、妊娠中期・後期、そして母乳育児中も継続して積極的にとりましょう。

どれくらいとればいいの?
妊娠期のママはそうでないときの2倍の量の葉酸が必要だといわれています。
また、厚生労働省は妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性は通常の食事に加え、毎日400μgの葉酸をサプリメントなどの栄養補助食品でとることを推奨しています。
葉酸400μgとは、加熱したブロッコリー2株に相当します。

葉酸の一日あたりの推奨量 妊婦:480μg、授乳婦:340μg、成人女性:240μg  妊娠期のママは成人女性の2倍の量! ※厚生労働省日本人の食事摂取基準2015年版

鉄:妊娠中に不足しがちな鉄分を補います

妊娠中になりやすい「鉄欠乏症貧血」って!?
鉄欠乏性貧血は、鉄不足が原因で起こる貧血です。妊娠中は生理的に血液量が増加するので、鉄欠乏性貧血になりやすいといわれています。
貧血になると、息切れ・疲労感・立ちくらみなどの症状が現れたり、重度の場合は出産時のトラブルにつながることもあります。

妊娠中期・後期には鉄の必要量が2倍に!
妊娠中は月経がストップするため、鉄の排泄量は少なくなります。しかし、胎盤の形成やおなかの赤ちゃんの成長のために、鉄の必要量は増加します。

鉄の一日あたりの推奨量  成人女性(月経ありの場合):10.5mg、妊婦(中期・後期の場合):21mg、授乳婦(月経が再開していない場合):8.5mg ※厚生労働省日本人の食事摂取基準2015年版

[ピジョン]葉酸と鉄がとれるサプリメント

ピジョン 葉酸プラス 30粒入 (サプリメント)

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本体価格: 847(税込914

8ポイント

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ピジョン 葉酸プラス 60粒入 (サプリメント)

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本体価格: 1,571(税込1,696

15ポイント

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ピジョン かんでおいしい葉酸タブレット (サプリメント)

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本体価格: 933(税込1,007

9ポイント

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ピジョン かんでおいしい葉酸タブレット (サプリメント)

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本体価格: 933(税込1,007

9ポイント

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葉酸と鉄がとれるサプリメント

マドンナ 葉酸+ヘム鉄+DHA 90粒入(サプリメント)

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本体価格: 3,000(税込3,240

30ポイント

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ビーンスタークマム 葉酸+鉄+亜鉛

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本体価格: 1,602(税込1,730

16ポイント

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ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄これ1粒

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本体価格: 1,219(税込1,316

12ポイント

マイル対象



カルシウム:もともと不足しがちな栄養素です

多くの日本人が普段から不足している栄養素。
このため、食習慣を見直すきっかけになる妊娠期や授乳期に、しっかりととる習慣をつけておくとよいでしょう。

妊娠中・産後にも大切な栄養素
妊娠中はカルシウムの吸収率が上がるため、妊娠前より多くとる必要はありませんが、もともと不足しがちなため、意識的にとるようにしましょう。

カルシウムの一日あたりの推奨量と平均摂取量  推奨量※1:650mg(18歳~49歳 女性の場合)>平均摂取量※2:妊婦502mg、授乳婦491mg ※1 厚生労働省日本人の食事摂取基準2015年版 ※2 平成27年厚生労働省国民健康・栄養調査報告

[ピジョン]カルシウムがとれるサプリメント

カルシウムがとれるサプリメント

ビーンスタークマム 葉酸+鉄+カルシウム

ビーンスタークマム 葉酸+鉄+カルシウム

本体価格: 1,463(税込1,580

14ポイント

マイル対象

ビーンスタークマム 毎日Ca+鉄

ビーンスタークマム 毎日Ca+鉄

本体価格: 933(税込1,007

9ポイント

マイル対象

和光堂 ママスタイル マタニティ チャージ鉄プラス

和光堂 ママスタイル マタニティ チャージ鉄プラス

キャンペーン価格: 988(税込1,067

9ポイント

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和光堂 ママスタイル マタニティチャージ

和光堂 ママスタイル マタニティチャージ

本体価格: 723(税込780

7ポイント

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母乳育児ママの新習慣!

産後は昼夜問わずの授乳に加え、オムツ替えや抱っこなど赤ちゃんのお世話が続き、自分のことまで手が回らないというママが多いですよね。
そんなときは、サプリメントを上手に活用するのがおすすめです。
大切な赤ちゃんとママの体のために、続けていきたい産後ママの新習慣です。

赤ちゃんのために栄養しっかりとりたい! 母乳栄養中のママに!プレママにも!「ピジョン DHAプラス」、ママの体も母乳栄養もWサポート!「ピジョン 母乳パワープラス」・「ピジョン 母乳パワープラスタブレット」

[ピジョン]母乳育児中のママにおすすめのサプリメント

ピジョン 母乳で赤ちゃんへ届ける DHA+ビタミンD 60粒

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本体価格: 1,750(税込1,890

17ポイント

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ピジョン 母乳パワープラス 90粒入

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本体価格: 1,480(税込1,598

14ポイント

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ピジョン 母乳パワープラスタブレット 60粒入

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本体価格: 1,480(税込1,598

14ポイント

マイル対象

母乳育児中のママにおすすめのサプリメント

ビーンスタークマム 母乳にいいもの 赤ちゃんに届くDHA 30日分

ビーンスタークマム 母乳にいいもの 赤ちゃんに届くDHA 30日分

本体価格: 1,790(税込1,933

17ポイント

マイル対象

ビーンスタークマム 3つの乳酸菌M1 90粒(30日分)

ビーンスタークマム 3つの乳酸菌M1 90粒(30日分)

本体価格: 2,278(税込2,460

22ポイント

マイル対象



手軽においしく栄養サポート

妊娠期や母乳育児中の気になるカフェインを90%以上カットした、ピジョンのカフェインレスカフェオレとカフェインレスミルクティー。
便利なスティックタイプで温かい牛乳でも冷たい牛乳でもサッと溶けて作りやすく、手軽にティータイムを楽しむことができます。
さらに鉄や葉酸、カルシウムなど、ママがとりたい栄養素を配合。
おいしく栄養をサポートできる、ママにおすすめのドリンクです。

日本食品標準成分表2010 カフェオレ:コーヒー浸出液160gとの比較、ミルクティー:紅茶浸出液160gとの比較

母乳育児ママ&プレママにおすすめ! ピジョンのカフェインレス飲料&おやつでほっと一息♪

[ピジョン]おすすめのカフェインレス飲料&栄養補助フード

ピジョン カフェインレスカフェオレ 50g(5g×10本)

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本体価格: 647(税込698

6ポイント

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ピジョン カフェインレスミルクティー 50g(5g×10本)

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本体価格: 647(税込698

6ポイント

マイル対象

ピジョン 鉄+Caクッキー メープル

ピジョン 鉄+Caクッキー メープル

本体価格: 283(税込305

2ポイント

マイル対象

ピジョン 鉄+Caクッキー ココア

ピジョン 鉄+Caクッキー ココア

本体価格: 283(税込305

2ポイント

マイル対象

おすすめのカフェインレス飲料&栄養補助フード

小川生薬 タンポポ茶 ティーバッグ(5g×35袋入)

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本体価格: 1,695(税込1,830

16ポイント

マイル対象

おいしいカフェインレス コーヒー ドリップ50P

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本体価格: 2,223(税込2,400

22ポイント

マイル対象

1日分の食物繊維ブランシリアル

1日分の食物繊維ブランシリアル

本体価格: 292(税込315

2ポイント

マイル対象

森永 たべる シールド 乳酸菌 タブレット

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本体価格: 198(税込213

1ポイント

マイル対象

クライス カフェインレスコーヒー100g

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本体価格: 617(税込666

6ポイント

マイル対象

和光堂 ママスタイル ブラックコーヒー

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本体価格: 452(税込488

4ポイント

マイル対象

シールド 乳酸菌 チョコレート

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本体価格: 149(税込160

1ポイント

マイル対象

和光堂 牛乳屋さんのやさしいミルクティ 240g

和光堂 牛乳屋さんのやさしいミルクティ 240g

本体価格: 378(税込408

3ポイント

マイル対象

低カフェイン緑茶ティーバッグ 15ティーバッグ

低カフェイン緑茶ティーバッグ 15ティーバッグ

本体価格: 350(税込378

3ポイント

マイル対象

ネスカフェ ゴールドブレンドコーヒー カフェインレス 80g

ネスカフェ ゴールドブレンドコーヒー カフェインレス 80g

本体価格: 973(税込1,050

9ポイント

マイル対象

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