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Pigeon 妊婦さんに必要な栄養素足りてますか? 赤ちゃんのためにしっかりとりたい! プレママ&母乳育児ママのためのサプリメント&飲料・おやつ

栄養素のお話

おなかの赤ちゃんのためにも、妊娠中のママの体のためにも、妊娠期は栄養バランスのとれた食生活がとても大切。
また、母乳を通して赤ちゃんに栄養を届ける母乳育児中のママにとっても、同様です。

妊娠中のプレママと母乳育児中のママが積極的にとりたい栄養素といえば、葉酸・鉄・カルシウム。
摂取量の目安やしっかりとるための工夫などをご紹介します。

大切な赤ちゃんのために プレママ&母乳育児ママがしっかりとりたい! 葉酸・鉄・カルシウム

葉酸:赤ちゃんの成長を助けます

ビタミンB群の一種で、おなかの赤ちゃんの成長を助けてくれる栄養素です。
葉酸が不足すると赤ちゃんに様々な影響があることが知られています。

葉酸が大切なワケ
おなかの赤ちゃんの成長に役立つ栄養素だからです。
また、妊娠中のママの体を健康に保つ役割もあります。葉酸は、赤ちゃんにもママの体にも、とても重要な栄養素。
妊娠初期だけでなく、妊娠中期・後期、そして母乳育児中も継続して積極的にとりましょう。

どれくらいとればいいの?
妊娠期のママはそうでないときの2倍の量の葉酸が必要だといわれています。
また、厚生労働省は妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性は通常の食事に加え、毎日400μgの葉酸をサプリメントなどの栄養補助食品でとることを推奨しています。
葉酸400μgとは、加熱したブロッコリー2株に相当します。

葉酸の一日あたりの推奨量 妊婦:480μg、授乳婦:340μg、成人女性:240μg  妊娠期のママは成人女性の2倍の量! ※厚生労働省日本人の食事摂取基準2015年版

鉄:妊娠中に不足しがちな鉄分を補います

妊娠中になりやすい「鉄欠乏症貧血」って!?
鉄欠乏性貧血は、鉄不足が原因で起こる貧血です。妊娠中は生理的に血液量が増加するので、鉄欠乏性貧血になりやすいといわれています。
貧血になると、息切れ・疲労感・立ちくらみなどの症状が現れたり、重度の場合は出産時のトラブルにつながることもあります。

妊娠中期・後期には鉄の必要量が2倍に!
妊娠中は月経がストップするため、鉄の排泄量は少なくなります。しかし、胎盤の形成やおなかの赤ちゃんの成長のために、鉄の必要量は増加します。

鉄の一日あたりの推奨量  成人女性(月経ありの場合):10.5mg、妊婦(中期・後期の場合):21mg、授乳婦(月経が再開していない場合):8.5mg ※厚生労働省日本人の食事摂取基準2015年版

[ピジョン]葉酸と鉄がとれるサプリメント

ピジョン 葉酸プラス 30粒入 (サプリメント)

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本体価格: 847(税込914

ポイント5倍 42ポイント ポイント5倍

マイル対象

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ピジョン 葉酸プラス 60粒入 (サプリメント)

ピジョン 葉酸プラス 60粒入 (サプリメント)

本体価格: 1,571(税込1,696

ポイント5倍 78ポイント ポイント5倍

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ピジョン かんでおいしい葉酸タブレット (サプリメント)

ピジョン かんでおいしい葉酸タブレット (サプリメント)

本体価格: 933(税込1,007

ポイント5倍 46ポイント ポイント5倍

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  • ポイント倍率

ピジョン かんでおいしい葉酸タブレット (サプリメント)

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本体価格: 933(税込1,007

ポイント5倍 46ポイント ポイント5倍

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葉酸と鉄がとれるサプリメント

マドンナ 葉酸+ヘム鉄+DHA 90粒入(サプリメント)

マドンナ 葉酸+ヘム鉄+DHA 90粒入(サプリメント)

本体価格: 3,000(税込3,240

ポイント5倍 150ポイント ポイント5倍

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ビーンスタークマム 葉酸+鉄+亜鉛

ビーンスタークマム 葉酸+鉄+亜鉛

本体価格: 1,602(税込1,730

ポイント5倍 80ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率

ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄これ1粒

ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄これ1粒

本体価格: 1,219(税込1,316

100ポイントボーナス 112ポイント 100ポイントボーナス

マイル対象

  • ポイント付与


カルシウム:もともと不足しがちな栄養素です

多くの日本人が普段から不足している栄養素。
このため、食習慣を見直すきっかけになる妊娠期や授乳期に、しっかりととる習慣をつけておくとよいでしょう。

妊娠中・産後にも大切な栄養素
妊娠中はカルシウムの吸収率が上がるため、妊娠前より多くとる必要はありませんが、もともと不足しがちなため、意識的にとるようにしましょう。

カルシウムの一日あたりの推奨量と平均摂取量  推奨量※1:650mg(18歳~49歳 女性の場合)>平均摂取量※2:妊婦502mg、授乳婦491mg ※1 厚生労働省日本人の食事摂取基準2015年版 ※2 平成27年厚生労働省国民健康・栄養調査報告

[ピジョン]カルシウムがとれるサプリメント

ピジョン 葉酸カルシウムプラス 60粒入 (サプリメント)

ピジョン 葉酸カルシウムプラス 60粒入 (サプリメント)

本体価格: 1,409(税込1,521

ポイント5倍 70ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率

ピジョン 葉酸カルシウムプラス 120粒入 (サプリメント)

ピジョン 葉酸カルシウムプラス 120粒入 (サプリメント)

本体価格: 2,647(税込2,858

150ポイントボーナス 176ポイント 150ポイントボーナス

マイル対象

  • ポイント付与

ピジョン かんでおいしい葉酸タブレット カルシウムプラス (サプリメント)

ピジョン かんでおいしい葉酸タブレット カルシウムプラス (サプリメント)

本体価格: 1,409(税込1,521

ポイント5倍 70ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率

ピジョン 葉酸タブレットCaプラス ストロベリー・ブルーベリー・ヨーグルト

ピジョン 葉酸タブレットCaプラス ストロベリー・ブルーベリー・ヨーグルト

本体価格: 1,409(税込1,521

ポイント5倍 70ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率

カルシウムがとれるサプリメント

ビーンスタークマム 葉酸+鉄+カルシウム

ビーンスタークマム 葉酸+鉄+カルシウム

本体価格: 1,463(税込1,580

ポイント5倍 73ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率

ビーンスタークマム 毎日Ca+鉄

ビーンスタークマム 毎日Ca+鉄

本体価格: 933(税込1,007

ポイント5倍 46ポイント ポイント5倍

マイル対象

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和光堂 ママスタイル マタニティ チャージ鉄プラス

和光堂 ママスタイル マタニティ チャージ鉄プラス

本体価格: 1,093(税込1,180

ポイント5倍 54ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率

和光堂 ママスタイル マタニティチャージ

和光堂 ママスタイル マタニティチャージ

本体価格: 723(税込780

ポイント5倍 36ポイント ポイント5倍

マイル対象

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母乳育児ママの新習慣!

産後は昼夜問わずの授乳に加え、オムツ替えや抱っこなど赤ちゃんのお世話が続き、自分のことまで手が回らないというママが多いですよね。
そんなときは、サプリメントを上手に活用するのがおすすめです。
大切な赤ちゃんとママの体のために、続けていきたい産後ママの新習慣です。

赤ちゃんのために栄養しっかりとりたい! 母乳栄養中のママに!プレママにも!「ピジョン DHAプラス」、ママの体も母乳栄養もWサポート!「ピジョン 母乳パワープラス」・「ピジョン 母乳パワープラスタブレット」

[ピジョン]母乳育児中のママにおすすめのサプリメント

ピジョン 母乳で赤ちゃんへ届ける DHA+ビタミンD 60粒

ピジョン 母乳で赤ちゃんへ届ける DHA+ビタミンD 60粒

本体価格: 1,750(税込1,890

100ポイントボーナス 117ポイント 100ポイントボーナス

マイル対象

  • ポイント付与

ピジョン 母乳パワープラス 90粒入

ピジョン 母乳パワープラス 90粒入

本体価格: 1,480(税込1,598

ポイント5倍 74ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率

ピジョン 母乳パワープラスタブレット 60粒入

ピジョン 母乳パワープラスタブレット 60粒入

本体価格: 1,480(税込1,598

ポイント5倍 74ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率

母乳育児中のママにおすすめのサプリメント

ビーンスタークマム 母乳にいいもの 赤ちゃんに届くDHA 30日分

ビーンスタークマム 母乳にいいもの 赤ちゃんに届くDHA 30日分

本体価格: 1,790(税込1,933

100ポイントボーナス 117ポイント 100ポイントボーナス

マイル対象

  • ポイント付与

ビーンスタークマム 3つの乳酸菌M1 90粒(30日分)

ビーンスタークマム 3つの乳酸菌M1 90粒(30日分)

本体価格: 2,278(税込2,460

150ポイントボーナス 172ポイント 150ポイントボーナス

マイル対象

  • ポイント付与


手軽においしく栄養サポート

妊娠期や母乳育児中の気になるカフェインを90%以上カットした、ピジョンのカフェインレスカフェオレとカフェインレスミルクティー。
便利なスティックタイプで温かい牛乳でも冷たい牛乳でもサッと溶けて作りやすく、手軽にティータイムを楽しむことができます。
さらに鉄や葉酸、カルシウムなど、ママがとりたい栄養素を配合。
おいしく栄養をサポートできる、ママにおすすめのドリンクです。

日本食品標準成分表2010 カフェオレ:コーヒー浸出液160gとの比較、ミルクティー:紅茶浸出液160gとの比較

母乳育児ママ&プレママにおすすめ! ピジョンのカフェインレス飲料&おやつでほっと一息♪

[ピジョン]おすすめのカフェインレス飲料&栄養補助フード

ピジョン カフェインレスカフェオレ 50g(5g×10本)

ピジョン カフェインレスカフェオレ 50g(5g×10本)

本体価格: 647(税込698

ポイント5倍 32ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率

ピジョン カフェインレスミルクティー 50g(5g×10本)

ピジョン カフェインレスミルクティー 50g(5g×10本)

本体価格: 647(税込698

ポイント5倍 32ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率

ピジョン 鉄+Caクッキー メープル

ピジョン 鉄+Caクッキー メープル

本体価格: 283(税込305

ポイント5倍 14ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率

ピジョン 鉄+Caクッキー ココア

ピジョン 鉄+Caクッキー ココア

本体価格: 283(税込305

ポイント5倍 14ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率

おすすめのカフェインレス飲料&栄養補助フード

小川生薬 タンポポ茶 ティーバッグ(5g×35袋入)

小川生薬 タンポポ茶 ティーバッグ(5g×35袋入)

本体価格: 1,695(税込1,830

100ポイントボーナス 116ポイント 100ポイントボーナス

マイル対象

  • ポイント付与

おいしいカフェインレス コーヒー ドリップ50P

おいしいカフェインレス コーヒー ドリップ50P

本体価格: 2,223(税込2,400

150ポイントボーナス 172ポイント 150ポイントボーナス

マイル対象

  • ポイント付与

1日分の食物繊維ブランシリアル

1日分の食物繊維ブランシリアル

本体価格: 292(税込315

ポイント5倍 14ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率

森永 たべる シールド 乳酸菌 タブレット

森永 たべる シールド 乳酸菌 タブレット

本体価格: 198(税込213

ポイント5倍 9ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率

クライス カフェインレスコーヒー100g

クライス カフェインレスコーヒー100g

本体価格: 617(税込666

50ポイントボーナス 56ポイント 50ポイントボーナス

マイル対象

  • ポイント付与

栄養機能ウエハース Feプラス 20枚

栄養機能ウエハース Feプラス 20枚

本体価格: 255(税込275

ポイント5倍 12ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率

和光堂 牛乳屋さんのやさしいミルクティ 240g

和光堂 牛乳屋さんのやさしいミルクティ 240g

本体価格: 378(税込408

ポイント5倍 18ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率

ティーブティック やさしいほうじ茶

ティーブティック やさしいほうじ茶

本体価格: 547(税込590

ポイント5倍 27ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率

低カフェイン緑茶ティーバッグ 15ティーバッグ

低カフェイン緑茶ティーバッグ 15ティーバッグ

本体価格: 350(税込378

ポイント5倍 17ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率

ネスカフェ ゴールドブレンドコーヒー カフェインレス 80g

ネスカフェ ゴールドブレンドコーヒー カフェインレス 80g

本体価格: 973(税込1,050

ポイント5倍 48ポイント ポイント5倍

マイル対象

  • ポイント倍率
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